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瑜伽初學留意事項 這運動不慎重會丟性命

時間: 2018-04-08 | 來源: to作文 | 編輯: admin | 閱讀: 342次

做這運動不謹慎會丟性命

首先我們和大家一起來了解下兩類人群在瑜伽練習的過程中是非常需要謹慎的,有些細節是非常重要的。來了解下吧!

第一類人:經期女性

瑜伽適合所有人,但是根據心理、身體、靈性等狀態去練習。瑜伽是探尋挖掘潛能的方式,在如何正確練習的基礎上。尋找自己的真我。在練習中不會說這個可做,這個不能做,只是區別如何的做,怎么做。學會生理期的調整,會讓女性生活的更輕松,更容易度過以后的孕期和更年期。

我們很多的瑜伽練習者都非常的喜歡練習哈他瑜伽,我們都知道哈他瑜伽的基礎式大多是站立姿勢。而倒立體式、頭、肩、橋式肩倒立、輪式、倒箭 式及腹部高于頭部、胸腔的練習在生理期都不要練習,要練習可以使腹部放松而不是緊繃的體式。

做為女性的腹部即使不在生理期也不要緊繃,要柔軟打開。瑜伽的練習更多的是經驗的積累,而不是理智。經期瑜伽的練習是一個利害雙關的事情,大家務必謹慎以待。

文章標題: 瑜伽初學留意事項 這運動不慎重會丟性命
文章地址: http://www.palsrs.live/article-194-18062-0.html
文章標簽:瑜伽  性命  初學
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