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《通血管保心臟》讀后感10篇

時間: 2019-09-10 | 來源: to作文 | 編輯: admin | 閱讀: 429次

  《通血管保心臟》是一本由肖平喜著作,江蘇鳳凰科學技術出版社出版的平裝圖書,本書定價:39.80,頁數:208,特精心從網絡上整理的一些讀者的讀后感,希望對大家能有幫助。

  《通血管保心臟》讀后感(一):心血管保健防病大百科

  因為家有老人,也因為“無病防病”的養生理念,我最近正在翻讀《通血管,保心臟》這本健康生活讀物。不得不說,這本書的書名早已經直截了當地闡述了全書的主要內容。心血管保健無煩惱。

  也許是因為本書的作者本就是一名專業的心內科醫生,所以書中分享的內容具備著非常重要的參考價值。從心血管保健養生的小白到一個能夠站在有專業見解的醫生肩膀上認知心血管問題的讀者,這本書無疑給人啟發滿滿。

  本書的編者很是有心地借由著最為通俗,易懂的角度切入,娓娓道來著有關于心血管疾病的防治和健康衍生的各大知識點。懂心臟和心血管,關注飲食搭配要求,調理好情緒和保障睡眠,從源頭養成良好的生活習慣,遇到常規心血管問題的處置須知等等。在本書中,每個章節又細分為幾個小點地逐一介紹講解。讓讀者朋友可以足不出戶地對心血管的問題了然如胸。

  盡管市面上這類的書籍有很多,但是我覺得這本《通血管,保心臟》的養生讀本還是有著其自身的閱讀價值,值得翻看學習。首先,書中的內容分享還是相當地通俗易懂。這是著實重要的一個要點。因為這樣可以讓本書的閱讀更容易為讀者接受和理解。舉例來說,以往就醫過程中我就經常拿著心電圖報告單愣是看不懂。在這本書中,我就特地認真地研讀了下書中關于這些專業性的檢查化驗單的數據解讀。讓自己在就醫過程中,不再是全然不懂。而是可以有針對性地尋醫問藥。減少了就醫過程中的茫然性,其次,書中還有著圖文并茂的內容分享。形式多樣的穿插介紹讓讀者在閱讀中不會感到枯燥乏味。相反的是,我自己就在讀書的過程中開始了健身操的運動中。也許是因為有著圖片過程的逐一展示,所以我在學習操練時可以比較地到位正確。再次,本書的品質還是值得認可的。無論是紙張,還或者是彩色的印刷,又或者是面面俱到的內容講解,活脫脫地做到了心血管保健防止大百科。

  作為一本健康生活讀本,這本書引領著讀者打響健康保衛戰,養成血管不堵不贏的有效生活方式。期待可以有更多此類專題性的健康生活讀本推出問世。

  《通血管保心臟》讀后感(二):一本書帶你了解血管和心臟

  最近看了一本關于健康生活類的書籍,書的名字叫做《通血管 保心臟》,看到這樣的書名,相信很多的讀者都會有強烈的愿望,想要了解一下其中講述了內容。畢竟現在生活中,很多人都會或多或少有著一些這方面的問題,而且這種疾病也開始呈現年輕化趨勢。所以多了解一些關于這方面的知識,是非常重要的。

  《通血管 保心臟》的作者是肖平喜,作者是南京醫科大學附屬逸夫醫院心血管內科主任醫師,同時也是心血管內科醫學博士、副教授、碩士研究生導師,還是中國醫促會心臟重癥分會委員。作者從事幾十年的相關工作,有著豐富的臨床醫學經驗,對心血管疑難危重病診治有著獨到見解。作者還經常參加一些知識科普宣傳,想要更多的人能夠了解和認識到血管和心臟的重要性。作者的這本書實用性非常的強,受到讀者的關注。

  在書中,作者從多個角度開始解讀關于血管和心臟的重要性,而且非常全面,不僅是涉及到日常的生活之中,還包括了在醫學方面的領域研究。作者首先就通過一些臨床數據表明,血管其實是從十歲開始就逐漸老化了,在人們的日常觀念中會有個錯誤的認識,以為血管只是會隨著年齡的增加,在老的時候才會老化,其實這是不對的,人的血液循環是生存的根本,所有的器官的營養物質都是通過血液循環輸送給身體各部位的。從小的時候,血管就開始了逐漸的老化,并且隨著個人的生活習慣,運動習慣等等,會有不同程度的老化。如果有一個健康的飲食,生活習慣,運動習慣,那么血管老化的會慢一些。如果沒有一個好的習慣,可能會加劇這些發生。

  在書中,作者給出了正確的飲食要求,也分析了什么樣的食物對于身體有怎樣的好處,而且還用圖表來講述,非常的清晰明了。在每個講解的過程中,作者不僅用理論講述,還用了一些事例來佐證,通過淺顯易懂的語言,把復雜的理論知識講解的特別通透,通俗易懂。三高是現在最為普遍的狀況,曾幾何時,這些都是所謂的富貴病,普通人是很少能夠見到的,隨著生活水平的提高,人們毫無節制的暴飲暴食是問題的直接原因,而好吃懶動的壞習慣則加劇了這一切的發生。導致現在這些癥狀越來越年輕化,這些都是非常重要的問題,是應該重視的了。

  《通血管 保心臟》是一本非常不錯的健康類書籍,作者是有著多年豐富經驗的醫學專家,作者把自己多年積累的寶貴經驗著成本書,希望讀者能夠用心的閱讀,幫助大家認識到問題的重要性,深入淺出的講解,把復雜的知識簡單化,幫助那些需要幫助的人。而對于普通人來說,多一些了解,也是非常重要的,可以預防疾病的發生。很不錯的一本書。

  《通血管保心臟》讀后感(三):居家必備的心血管健康指南——讀《通血管保心臟》

  近幾年來,越來越多的人被心血管疾病所困擾,甚至每年都有不少人被心血管疾病奪去了寶貴的生命。所以人們開始普遍的關注心血管疾病,了解與心血管健康方面相關的知識,成了現代人追求健康生活迫切需要解決的一個問題。于是有人選擇了網絡來了解這方面的知識,但網絡上的知識魚龍混雜,真假難辨,我們搜索到的那些帶有“健康”廣告的信息不一定靠譜。所以,我們迫切需要一些權威的、科學的、通俗易懂的心血管保健方面的知識。由南京醫科大學附屬逸夫醫院心內科主任醫師、醫學博士、副教授有著20年內科及心血管臨床工作經驗的肖平喜編著的《通血管保心臟》就是這樣一本通過淺顯易懂的語言為我們講解復雜的心血管知識的科普讀物,指導我們在輕松的閱讀氛圍中了解自己、親屬和朋友的心血管健康狀況,通過有效的生活方式,筑起一道堅固的防線,預防心血管疾病。

  《通血管保心臟》通過《你很健康,為何要懂心臟、血管?》、《飲食越早關注,越遠離心血管疾病》、《總往醫院跑,可能是情緒和睡眠出了問題》、《想要血管健康,從生活習慣著手最經濟》、《不花一分錢,“動”出健康血管》、《了解檢查事項、看懂報告、及時發現危險信號》、《心血管疾病常用藥物指導》、《遇到胸痛怎么處理》、《開通血管,支架還是搭橋?》九個章節為我們講述關于心血管健康不可不知的那些事兒。人的血管從10歲就開始老化了,所以無論是朝氣蓬勃的年輕人,還是身體已經屢亮紅燈的中年人,還是已經患有心血管疾病的人群,都能夠從書中找到自己所需要的知識。而且書中的許多關于心血管的知識,我們知道得越早越好。比如,不胸痛,不代表心血管沒有問題;而長時間的疲勞、緊張、壓力則會讓心血管疲憊不堪;只有降三高才能清血管保心臟;素食者心血管疾病發病率低;成人每天食鹽量要減半;吃糖越多,冠心病風險越高;每周至少吃兩次魚;堅果一天一小把;少吃甜品店的食物;一周不多于7個雞蛋;高血壓患者首選植物油;大豆蛋白和魚類蛋白更有益于血管;體力活動每周5—7次;充足睡眠有利于心臟健康;不運動會降低心肺功能;大魚大肉,暴飲暴食傷血管;持久的壞情緒對臟腑有害;愛埋怨更易升高血壓……知道了這些,我們就能從日常的飲食習慣、生活習慣入手,更好地保護我們的心臟。

  而對于那些已經患上心血管疾病的人來說,這更是一本實用的用藥就診指南。吃降壓藥不能“任性”。面對市場上種類繁雜的藥物,要根據自己的實際情況,科學選藥、用藥。同時,生活中一些看似不起眼的疼痛,如牙疼、咽喉痛、腹痛、胸悶、胸痛也有可能是心血管疾病的前兆,應該提高警惕。

  無能是年輕人還是老年人,無論現在有沒有面臨心血管疾病的困擾,都應該了解心血管的基本知識。《通血管保心臟》幫助我們樹立了一種相對健康的生活理念,為每個人提供了一種血管不堵不硬的行之有效的健康的生活方式,提供了一份心血管健康生活指南。值得我們每個人閱讀、學習。

  《通血管保心臟》讀后感(四):不得不看的一本有關心血管疾病的百科全書

  三年前,我大舅因心肌梗塞而去世,去世時他孤身一人倒在常年工作的磨面坊中,人們發現他時是在幾個小時之后。

  兩年前,我老公的大伯因心臟病而住院,最后做了心臟搭橋手術。病因一半是家庭遺傳,而另一半卻是自己不注意飲食,導致身體肥胖,血壓偏高,血脂偏高,最終導致心臟病發作。

  一年前,我老公的叔叔因心臟病發作而不得不做心臟搭橋手術。他的病因同樣有少部分的遺傳因素,但最重要的因素卻是他因長期背負高利貸的重壓,在這樣的情況下,家中承包的幾十畝田作物沒有多余的錢來顧人工,只得他們夫妻二人拼命照料,在這樣心力交瘁的生活下,讓心血管也疲憊不堪。

  一年前,我們村上的村醫心臟發作,因為搶救及時,才幸免于難,做了搭橋手半年后才能繼續工作……

  心臟病在我的身邊可謂是屢見不鮮,當一次次聽到某人因這種病而倒下,或者永遠離開這個世界時,除了唏噓感嘆之外,更多的是一種反思,為什么人們到心血管疾病最嚴重的一刻才想到要重視呢,而此時是不是太晚了呢?

  心臟病是否也能預防?我們應該怎樣做呢?

  當我有幸獲得《通血管保心臟》這本書時,心中的困惑頓時化解,原來心臟病可以預防,而且只要通過飲食、運動和睡眠就可以簡單、低成本的預防。

  《通血管保心臟》這本書是南京醫科大學附屬逸夫醫院心內科主任醫師、醫學博士肖平喜主編, 南京醫科大學副校長、南京醫科大學附屬逸夫醫院院長魯翔主審的。

  之前我說過心血管疾病能預防,在本書的第二、第三、第四、第五章就有說明。乍一看,四章的內容確實讓大多數人接受不了,但作者細分成四章來講解,最大的好處就是讓我們既全面又詳細的了解了各種預防措施。

  任何疾病的重點都不在于治療,而是如何預防。

  從本書中可以看出,預防心血管疾病可以從以下四個方面來做。

  一、改善飲食。

  素食者心血管疾病發病率低;成人每天食鹽量要減半;烹調用油:不同植物油要混合使用……

  二、改善情緒和睡眠。

  抑郁或焦慮可加重胸痛,別把自己“嚇”出心臟病;長期失眠的高血壓患者,血壓多半下不來……

  三、改善生活習慣。

  和諧友善的生活環境很重要;閱讀適合自己年齡的健康書籍;吸煙增加夜間猝死風險;血壓不是降的越低越好;低血糖會顯著增加心肌梗死的風險;降血脂前3個月先降“壞膽固醇”……

  四、養成良好的運動習慣。

  科學運動給血管血液添活力;提高心臟功能,有氧運動、抗阻訓練、柔韌度訓練不能少……

  我只是在這里做個簡單的知識總結,想要具體的了解這四點,還請移步本書中,因為作者詳細而科學的講解是我的三言兩語不能說清的。

  本書總共分為九章,從最初的認識心血管疾病,到怎樣預防,再到帶你認識從檢查報告中發現危險信號,再到心血管疾病的常用藥物,再到出現胸痛的處理,到最后開通血管支架還是搭橋,作者一步一步引領我們深入心血管疾病。

  讓我感慨的是,當我們擁有這樣一本有關心血管疾病的百科全書后,我們還會那樣放肆的飲食、生活嗎?我想不會,當我看到心血管疾病在作者筆下逐漸清晰可掌控時,我們要做的就是預防且遠離它。

  看著身邊的人被心血管疾病打倒,我們不在束手無策,不在孤立無援,我們可以運用本書中的知識,讓他們改善自己的飲食、運動等生活方式,讓他們體會到亡羊補牢,猶未晚矣的幸福感。

  《通血管保心臟》讀后感(五):讀書續命——通血管保心臟

  爆一下我的病史,就在去年,我奶奶因為糖尿病加阿爾茲海默癥,續命多年,與世長辭;我岳父查出冠心病;我查出脂肪肝。

  看到這本號稱“看完目錄,了解一半,讀完全書,暗自慶幸”書,不禁想要一探究竟。一下針對書中的一些好東西來聊聊。

  書中可以自測心血管病未來10年發病風險。雖說是自測,但是我們還是需要去體檢一下,拿到身體數據了才能根據數據來對號入座啊,忽然想起我年初領的體檢卡還沒有用起來,看來,這周得想辦法去體檢一下。

  令人信服的降低心血管疾病風險的因素:亞油酸 (百度了一下:又稱亞麻油酸,存在存在于動植物油中,紅花油中約含75%,向日葵籽油中約含60%,亞麻油中約含45%,玉米油約含40%。動物脂肪中約含2~4%。) 、魚和魚油(EPA “是魚油的主要成分。EPA屬于Ω-3系列多不飽和脂肪酸,是人體自身不能合成但又不可缺少的重要營養素,因此稱為人體必需脂肪酸。雖然亞麻酸在人體內可以轉化為EPA,但此反應在人體中的速度很慢且轉化量很少,遠遠不能滿足人體對EPA的需要,因此必須從食物中直接補充。 EPA具有幫助降低膽固醇和甘油三酯的含量,促進體內飽和脂肪酸代謝。從而起到降低血液粘稠度,增進血液循環,提高組織供氧而消除疲勞。防止脂肪在血管壁的沉積,預防動脈粥樣硬化的形成和發展、預防腦血栓、腦溢血、高血壓等心血管疾病。 ” 和DHA “是人體必需的多不飽和脂肪酸,它是大腦、神經和視覺細胞中重要的脂肪酸成分” )、蔬菜和水果、鉀 (含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。高鉀飲食并不是對每個人都適用,急、慢性腎功能不全,尿少或無尿,鉀不能及時被排出;休克或腎上腺功能不全等不僅不能補鉀,而且要控制鉀的攝入量。) 、植物甾醇(百度了一下:植物甾醇,起著有效維持體內膽固醇平衡的作用,被科學家們譽為生命的鑰匙。那么植物甾醇是如何"打敗"壞膽固醇的呢?北京大學公共衛生學院李可基教授打了個很有趣的比方。植物甾醇和膽固醇是一對冤家,但老天爺給他倆只安排了一個座位。它們進入人體,見面就打。先是在消化環節,就像我們擠地鐵,從"安檢"時就開打,在這個過程中,植物甾醇會把壞膽固醇擠出隊列,不經安檢你就上不了地鐵。第二步是進入腸系統,哥倆還會打,有植物甾醇在,壞膽固醇進的就沒有那么痛快。等到第三步,在細胞環節,這哥兒倆還在打,打來打去,最終結果是壞膽固醇吸收減少,也就減少了血膽固醇。據專家介紹,壞膽固醇占到座位后不是坐著不動,而是坐一坐,再站一站,是動態的,而植物甾醇的屁股沉,如果占住位置,很少會動。這樣,二者在人體內的競爭中,植物甾醇一旦占據壞膽固醇的位置,便能輕松讓其無容身之地,離開人體。含量最高的是 米糠油、玉米油、芝麻油、紅花油 )、規律的身體活動。

  想要養好血管,每天飲食習慣要做到,先吃菜,然后吃肉,最后吃飯的順序!

  綜上所述,再因地制宜,我每天應該多吃的食物有四種:玉米油、魚、馬鈴薯、海帶。

  書中的好多表格真的是一次次的刷新我的健康觀念,這里就不再一一展示了。有了這本書,我覺得我可以續命成功了!

文章標題: 《通血管保心臟》讀后感10篇
文章地址: http://www.palsrs.live/article-95-204056-0.html
文章標簽:讀后感  血管  心臟

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