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140斤胖姑娘?減肥變形記。

時間: 2019-09-10 | 作者:半菀 | 來源: to作文 | 編輯: admin | 閱讀: 162次

  作者丨半菀

如果你問我什么是女人一生都在努力的事不是學習不是事業也不是家庭而是減!肥!是的你說生活中不想減肥的姑娘存在嗎根本不存在的外國一位姑娘Alivia就記錄了自己2年以來從滿臉痘痘全身都是肉的肥宅女變成美麗青春的小姐姐的改變還給大家支了很多減肥小妙招我們一起來瞅瞅?2年前她是一個超級喜歡垃圾食品的肥宅女薯條炸雞漢堡可樂都是她的最愛她雖然年紀輕輕卻有140多斤的體重滿臉都是痘痘那些日子對她來說是黯淡無光的她每天不停地進食垃圾食品休息日也不想出去見人也沒有人愿意和自己戀愛這樣的日子持續了很久直到有一天她醒來照了照鏡子里的自己滿臉的油光大大的肚腩粗壯的四肢就在那一刻她決心要減肥其實在生活中我們每時每刻都想著減肥但是真正能堅持的人少之又少Alivia知道這是個很艱難的過程于是她給自己制定了一份詳細的減肥計劃?01戒掉垃圾食物改成健康食品吃是一切的根本也是減肥的入門課但改掉自己很多年的飲食習慣有多么困難試過的人或許才知道Alivia卻在慢慢改變從最開始的大油大鹽的食物變成每周固定吃幾天草有時候堅持的很痛苦就偶爾吃一點想吃的不然誰也堅持不下去減肥不是一天兩天的事情物極必反所以不要把自己逼得太緊了那些節食減肥每天只吃幾口清水煮菜的人我并不贊同因為一旦崩潰就會大吃大喝起來根本控制不住并且如果不攝入足量的蛋白質那么就算瘦下來也會熬壞了身體飲食給我們帶來最大的改變往往不只是身材先會體現在皮膚上隨著飲食健康起來Alivia的皮膚明顯好很多不再有不停的痘痘冒出來02 選擇自己有興趣的運動并努力堅持這一條是很關鍵的為什么是“自己有興趣的運動”而不是別人做什么就跟著做什么因為只有你喜歡才能堅持不喜歡跑步的人你讓她天天跑幾公里簡直就是折磨所以一定要根據自己的喜好制定訓練計劃適合自己的才是最好的喜歡游泳就多去游泳喜歡瑜伽就去做瑜伽喜歡動感單車就去騎動感單車這樣才能長久而不是堅持不喜歡的運動結果十天半個月就放棄了03改變自己的生活習慣從邋里邋遢變得越來越精致選一本自己喜歡的筆記本認真記錄下每一天自己關于減肥的要做的所有事然后開始改變自己從原來的不愛收拾邋里邋遢變成現在好好打掃衛生收拾房間從原來對皮膚不管不問到現在買適合自己的護膚品每天晚上泡一個熱乎乎的香氛澡洗掉一身的疲憊認真護理皮膚不省略每一個步驟甚至開始去做美甲選一個自己喜歡的顏色為自己的減肥更添一份動力為自己挑選一些喜歡的衣服去做一個心儀的發型從頭到尾從內而外的改變自己你會發現自己會慢慢變得越來越自信做完這一切Alivia發現自己真的已經變了一個人最重要的是當你看到了越來越美好的自己就再也不能忍受原來那樣的自己了現在的她從2年前的140斤變成了110斤臉上也沒有了大片的痘痘但卻依然走在減肥的路上我們都知道減肥不是一日之功是永不會有真正結束的那天的所以你會發現急于求成的人最后都胖了回去在此給大家一點減肥小貼士以下都是錯誤減肥方法不僅不會健康的瘦下來就算瘦下來也會很快反彈?“把水果當主食”“相信過午不食”“只健身不吃飯”“短時間內瘋狂運動”“相信減肥藥就可以瘦”“從不吃肉類只吃素食”減肥的前提是你一定要擁有健康的身體不要因為減肥把自己的身體搞壞這樣真的得不償失美麗的外表精致的妝容美好的身材健康的皮膚永遠是每個姑娘面對這個世界的最自信的武器Alivia說的一句話我覺得很對:別人都已經開始了而你永遠只在觀望除非你現在開始改變否則你永遠不會改變大家共勉

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文章標題: 140斤胖姑娘?減肥變形記。
文章地址: http://www.palsrs.live/article-95-204063-0.html
文章標簽:姑娘  減肥  變形記
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